如果你經常觀察他人的過失，那麼，你觀察過失的心就會越來越強烈、並且遮蔽你觀察功德的心。由於煩惱不斷生起串習，所以煩惱也就越來越粗重，則不可能逐漸減少。

如果培養出厚重的觀過心，那麼，無論對象是誰，都很容易生起觀過心，由於觀過心很強烈，看到他走路的姿勢、他的眼神、或者他也沒有做什麼，我們都會從這些小地方開始觀察他的過失。所以應當具足正念、好好守護自己的身語意三門，而不是使自己內心的煩惱越來越強烈。

摘自 熹嘉仁波切闡釋《親友書》 / 妙法樂苑佛學會 合十